1、月经期间，最重要的是忌食寒性食物，因为寒性食物会使血液停滞，损害阳气。

(资料图)

2、因此，如果经期暴饮暴食、受凉，就会导致经血过少或痛经，甚至引起月经突然停止。

3、所以比如西瓜、柿子、竹笋、香蕉、梨这类寒性水果要注意。

4、另外，海鲜也是寒性食物，也应该禁止。

5、另外，经期的饮食不能太咸，因为经期水液代谢会变差，很多女性会出现水肿。

6、如果他们吃得太咸，会加重水和钠的潴留，从而加重水肿。

7、过于辛辣刺激性的食物也要避免。

8、有些女性会因为性味辛辣而出现月经过多、痛经等症状。

9、此外，茶、咖啡因、烈酒之类的东西也要尽量避免，因为经期女性容易烦躁易怒，这些东西会加重这种情绪变化。

10、总之，经期饮食应以清淡易消化，营养丰富为总原则。

本文到此结束，希望对你有所帮助。