中医育儿群分享：儿童自己洗澡的操作指南

1、独立洗澡年龄。

(资料图片)

一般来说，5岁左右的儿童，就可以学习自己洗澡了。但是，需要注意的是，儿童学习洗澡与自己独立洗澡，都需要一个过程。家长要从亲自给孩子洗澡，到示范、讲解，再到协助，直至放手，要有一个适宜的过渡。一般来说，升入小学的儿童，就可以自己独立洗澡了。

2、洗澡时间。

吃饭以后，不要立即洗澡。一般来说，最起码要在饭后半小时内，不要让儿童洗澡。最好选择睡前两个小时洗澡。

3、洗澡水温。

水温控制在40度左右为好，太凉太烫会伤害儿童皮肤，低龄儿童尽量与体温相宜。

室内温度最好控制在25度左右。

4、洗澡时长。

洗澡时间尽量不要超过15分钟，时间长容易影响儿童皮脂分泌，让皮肤变得干燥脱水。

5、洗澡频率。

一般来说除夏天外，春秋季一周两到三次，冬季一周一到两次。“天天洗天天洗，都快被洗没了，还保什么护呀，自保都来不及了”。

6、洗澡用品。

建议使用低敏无刺激的儿童沐浴产品，不要随意使用大人的洗涤用品。成人用品大都含有刺激性成分，会刺激儿童的皮肤，甚至可能导致儿童皮肤干燥、患上皮肤病。

7、洗澡安全。

清洗动作轻柔细致，不要过于用力，尤其要避免洗澡水溅入眼睛、耳朵。

一旦水进耳朵，可以及时用棉签把水洗干净。

低龄儿童洗澡，家长要做好一些保护性措施。

8、洗澡之后。

洗澡后及时擦干身体，注意身体保暖，防止感冒；

女孩子头发不干，不要睡觉。

9、洗澡禁忌。

儿童在这些情况下，尽量不要洗澡：感冒、发烧、腹泻、鼻塞、皮表有伤口等；

一般来说，儿童发热或热退48小时以内，身体比较虚弱，也不宜洗澡，如果洗澡的话，注意缩短时间，注意不要着凉；

身上有很多汗，汗水还没有下去时候也不要先洗澡，一般以运动后及时擦干汗再休息半小时洗澡为宜；

儿童打完预防针后，皮肤留有针孔，抵抗力会暂时减弱，一般24小时之内不宜洗澡；

儿童刚睡醒时候，身体能量缺乏，也不宜洗澡，容易引发低血糖晕倒；

儿童饥饿、犯困、虚弱、疲惫时候，不宜洗澡，可在做好休息后洗澡；

其他不适宜的情况。

10、洗澡福利。

儿童独立洗澡，也是对儿童进行隐私保护的一种做法。

家长要利用这个过渡阶段，对孩子做好相应的性教育和隐私教育。

洗澡是小事，小事累积也不小。

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原创作者：敦敏，果雪儿儿童中医启蒙、亲子中医育儿团队成员